Cosa fare durante il travaglio a casa?
Domanda di: Marina Montanari | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (29 voti)
Camminare, assumere posizioni che tolgono il peso dalla schiena e stare in piedi in modo da usare la gravità per aiutare il bambino a scendere attraverso il bacino, sono tutti metodi ben documentati come efficaci nel velocizzare l'avanzamento del travaglio e la gestione del dolore.
Come aiutarsi durante il travaglio?
Nella fase iniziale del travaglio, rilassatevi e respirate profondamente. Per rendere efficace la respirazione, spingete sul diaframma concentrando la spinta sul basso ventre. Quindi, prima inspirate a livello del diaframma e poi espirate durante la spinta, per aiutare anche il perineo a rilassarsi.
Come sentire meno dolore durante le contrazioni?
LE POSIZIONI ANTALGICHE
La cosa che aiuta di più le donne a sentire meno dolore è quella di camminare lentamente e di muovere il bacino: «Proprio come se stessero danzando. Nella contrazione, però, hanno bisogno di un appoggio: il muro, le spalle del compagno, una poltrona».
Come sopportare meglio le contrazioni?
La soluzione più affidabile e richiesta è l'anestesia epidurale, che consente di eliminare il dolore del travaglio e del parto, lasciando però inalterati il tono muscolare e la capacità di spinta nella fase espulsiva. Questo permette alla donna di partecipare pienamente al parto, controllando il dolore.
In che posizione stare durante le contrazioni?
La posizione accovacciata risulta utile soprattutto nella seconda parte del travaglio e man mano che ci si avvicina al momento della nascita. Il motivo è legato alla già citata capacità di “chiudere” la parte alta del bacino e di “aprire” quella inferiore.