Cosa fare per eliminare i liquidi in allattamento?

Domanda di: Ivonne Fontana  |  Ultimo aggiornamento: 5 dicembre 2023
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Per combattere la ritenzione idrica tipica del post-parto, i nutrizionisti consigliano di consumare alimenti ricchi di potassio, ovvero frutta e verdura, e di bere molto, almeno 2 litri d'acqua al giorno, soprattutto se stai allattando.

Come eliminare ritenzione idrica in allattamento?

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno può aiutare a ridurre la ritenzione idrica e migliorare l'aspetto della pelle. L'attività fisica leggera, come la camminata veloce, fare yoga o nuotare, può essere utile allo scopo.

Quando va via la ritenzione idrica dopo il parto?

Se siete riuscite a stare entro questo limite, ve ne restano da smaltire 6 e questo perché tra bambino, liquido amniotico e placenta se ne vanno subito circa 6 chili. Entro 3 mesi si perdono anche i liquidi in eccesso dovuti alla ritenzione idrica.

Come sgonfiare le gambe in allattamento?

Un rimedio rapido per sgonfiare le gambe è distendersi sollevando i piedi più in alto del cuore, sostenendoli con un cuscino sistemato sotto le ginocchia e non sotto le caviglie, dove potrebbe ostacolare il ritorno venoso.

Come drenare le gambe post parto?

Per quanto strano possa sembrare, bere più acqua può aiutare a ridurre il gonfiore durante e dopo la gravidanza. L'acqua aiuta il fluido che si trova nelle gambe a fluire più liberamente, quindi è più facile il ritorno venoso e uscire dalle gambe e dal corpo con l'urina o il sudore.