Cosa fare per non alzarsi a fare pipì di notte?

Domanda di: Kris Lombardo  |  Ultimo aggiornamento: 8 febbraio 2026
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Per ridurre la necessità di alzarsi a fare pipì di notte (nicturia), è fondamentale limitare l'assunzione di liquidi nelle 2-3 ore prima di dormire, in particolare caffeina e alcol. È utile svuotare completamente la vescica prima di coricarsi, gestire la stitichezza, praticare esercizi per il pavimento pelvico e, se necessario, indossare calze a compressione per ridurre il ristagno di liquidi nelle gambe.

Cosa prendere per fare meno pipì di notte?

Se la nicturia è causata da una riduzione nella produzione di ormoni vasopressina (vedere “cosa causa la nicturia?”), può essere sostituito dal farmaco Desmopressina. Questo farmaco aiuta a ridurre la produzione di urina, concentrandola e, in caso di poliura notturna, viene fortemente raccomandata.

Cosa vuol dire quando si urina spesso di notte?

Urinare spesso di notte, o nicturia, significa svegliarsi più volte per urinare, e può indicare cause banali come bere troppo prima di dormire o stress, ma anche condizioni mediche come diabete, infezioni urinarie, problemi alla prostata (negli uomini), insufficienza cardiaca, apnea notturna, o effetti collaterali di farmaci. È un disturbo comune con molteplici cause, che richiedono una valutazione medica per escludere patologie più serie.

Quante volte ci si deve alzare di notte per fare pipì?

È normale urinare una volta di notte, specialmente con l'avanzare dell'età, ma svegliarsi due o più volte per urinare (nicturia) può essere un segnale di un disturbo che richiede attenzione, soprattutto se compromette il sonno. Molte persone adulte dovrebbero riuscire a dormire 6-8 ore senza interruzioni. La frequenza dipende anche da fattori come l'assunzione di liquidi, l'età, lo stile di vita e la salute generale. 

Come evitare la pipì notturna?

Per ridurre la necessità di urinare di notte (nicturia), gestisci i liquidi concentrando l'assunzione di acqua prima delle 14:00, riducendo i fluidi nelle 3-4 ore prima di dormire e limitando alcol e caffeina, specialmente dopo le 14:00, e svuota completamente la vescica prima di andare a letto (anche con il doppio svuotamento). Esercizi di Kegel, perdita di peso, gestione dello stress, e l'uso di calze a compressione possono aiutare, mentre integratori come semi di zucca e magnesio, o farmaci specifici (su consiglio medico), possono essere utili.