Cosa fare quando si è tristi e delusi?

Domanda di: Maria Greco  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Difendersi dalla delusione significa prima di tutto non esporsi troppo al rischio. Come? Mantenendo sempre il contatto con la realtà, nutrendo aspettative realistiche, imparando a conoscersi bene. La conoscenza di se stessi è alla base di un buon rapporto con la realtà.

Come farsi passare la delusione?

A cosa portano le delusioni?

Una cosa è certa: la delusione porta a sentirsi sgonfiati e sfiduciati perché i nostri bisogni e le nostre aspettative non sono soddisfatte. E se la delusione si accumula, può certamente portare a sentimenti di tristezza, ansia e dolore.

Come ci si sente quando si è delusi?

Al di là della causa scatenante, c'è un fatto di cui tutti abbiamo sentito parlare: le delusioni fanno male, fisicamente. Notiamo anche una certa stanchezza, pesantezza fisica, intorpidimento e la sensazione che il mondo vada troppo di corsa, mentre noi stiamo ancora cercando di elaborare la delusione vissuta.

Come non pensare a una delusione?

Cerca di ricordare a te stesso ogni giorno che le cose andranno meglio e che non devi arrenderti. A volte sei deluso da qualcosa che volevi o di cui avevi bisogno veramente. La cosa migliore da fare è pensare ad altri modi ed esplorare davvero nuove prospettive, invece di concentrarsi troppo tempo sulla tristezza.