Cosa fare se si è agitati?
Domanda di: Giordano Grasso | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (70 voti)
Per liberarsi dall'ansia e dall'agitazione niente è più utile di un sano esercizio fisico per sfogarsi. L'esercizio fisico, infatti, aiuta il corpo a rilassarsi e a scaricare ansia e stress. Nel caso l'agitazione provochi anche dolori cervicali un bel massaggio nei punti più irritati può lenire il dolore.
Cosa fare per calmare agitazione?
I 10 Consigli per combattere l'ansia
- Sonno. Dormire almeno 7-8 ore per notte. ...
- Alimentazione. Fare pasti sani, leggeri e regolari. ...
- Attività fisica. ...
- Bevande. ...
- Vita all'aria aperta. ...
- Vita sociale. ...
- Tecniche di rilassamento. ...
- Fare una pausa.
Quali sono i sintomi dell agitazione?
Nell'agitazione di origine psichica, come quella associata agli stati di ansia, è possibile osservare anche:
- Nausea e a volte vomito.
- Tremori.
- Palpitazioni e sensazione di “cuore in gola”
- Fiato corto e dispnea con sensazione di fame d'aria.
- Mani fredde e livide.
Cosa usare per calmarsi?
I rimedi farmacologici per la cura dell'ansia sono:
- Ansiolitici: buspirone.
- Benzodiazepine: diazepam, alprazolam, lorazepam e clonazepam.
- Antidepressivi (se presente depressione).
- Antistaminici: idrossizina.
- Beta-bloccanti: propanolo.
- Altri ansiolitici-antipsicotici: meprobamato, pregablyn, paroxetina.
Perché si è agitati?
Questa sensazione è spesso causata da stress e da irregolarità nello stile di vita, ma può essere indotta anche da impulsi emotivi o da affezioni organiche (shock cardiocircolatorio, asma bronchiale, embolia polmonare, diabete, epilessia, alcuni tumori cerebrali ecc.).