Cosa impedisce l'assorbimento del calcio?

Domanda di: Sig. Silverio Orlando  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Quali accorgimenti bisogna adottare per assimilare meglio il calcio nelle ossa? Meglio evitare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio insieme ad alimenti ricchi di ossalati (come spinaci, rape, legumi, pomodori, uva, caffè, tè), perché queste sostanze ne impediscono l'assorbimento.

Cosa può inibire l'assorbimento intestinale di calcio?

Epatopatie e nefropatie gravi, sindromi da malassorbimento, ipoparatiroidismo, interventi chirurgici di resezione intestinale, assunzione di antibiotici e lassativi sono altri fattori che possono diminuire significativamente l'assorbimento del calcio alimentare.

Quando il calcio non viene assimilato?

L'acido ossalico è un fattore antinutrizionale presente in numerosi alimenti, fra cui spinaci, rabarbaro, cereali integrali e cavoli. Una volta ingerito si combina con diversi minerali (ferro, magnesio e soprattutto il calcio) formando dei sali, detti ossalati, che ne impediscono l'assorbimento.

Cosa serve per fissare il calcio alle ossa?

Quale vitamina regola l'assorbimento di calcio?

A che cosa serve la vitamina D? La vitamina D è perlopiù sintetizzata dal nostro organismo, attraverso l'assorbimento dei raggi del sole operato dalla pelle. Questa vitamina è un regolatore del metabolismo del calcio e per questo è utile nell'azione di calcificazione delle ossa.