Cosa mangiare a cena per la pancia piatta?
Domanda di: Dr. Siro Valentini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (65 voti)
- – CARNE: da preferire quella bianca e magra. – PESCE: soprattutto al vapore o alla griglia. ...
- – LATTICINI: come yogurt e latte. – FARINACEI: come pane e pasta. ...
- – PLANK (nella foto in basso) – CRUNCH (eseguire i vari tipi di crunch al fine di allenare tutti i muscoli addominali)
Cosa mangiare per avere la pancia piatta la sera?
L' alimentazione deve essere ricca di fibre, che aiutano la digestione e il transito intestinale, evitando gonfiori, stitichezza e intestino pigro. Nella dieta quotidiana, bisogna mangiare carne bianca e magra, il pesce, molta frutta fresca, poca frutta secca, e le verdure verdi a foglia larga.
Cosa mangiare a cena per dimagrire la pancia?
Ortaggi: finocchi, fagiolini, cetrioli, carote, bietole, melanzane, piselli, pomodori, spinaci, zenzero, zucca, zucchine. Proteine: si consigliano quelle pesce, senza tralasciare le proteine nobili della carne bianca (di pollo o tacchino) frutti di mare, oppure le alternative come tofu e seitan.
Quali cibi fanno avere la pancia piatta?
Frutta: mele, pere, albicocche, ciliegie, pesche, mango, anguria, cachi, susine, prugna. Verdura: barbabietole, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolo, cavolfiore, aglio, scalogno, funghi, piselli. Latticini: latte e yogurt ad alta percentuale di grassi, formaggi freschi. Legumi: ceci, lenticchie, fagioli, fave.
Cosa mangiare dopo cena per sgonfiare la pancia?
Tra la frutta da privilegiare troviamo il kiwi, la banana, i frutti di bosco, in particolare mirtilli e fragole, e gli agrumi come le arance e soprattutto il pompelmo e il limone, in cui sono contenuti enzimi che hanno la capacità di sgonfiare la pancia e aiutare la digestione.