Cosa mangiare la sera dopo cena se si ha fame?

Domanda di: Silverio De Santis  |  Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023
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In situazioni sporadiche e di emergenza, quando il languorino serale si fa irresistibile, possiamo placare il senso di fame con degli snack poco calorici e ricchi di proteine per aumentare il senso di sazietà: «Tre esempi sono gli yogurt proteici, le olive e la frutta secca, come le mandorle», suggerisce la dottoressa ...

Cosa mangiare dopo cena se si ha ancora fame?

Cosa posso mangiare alla sera se mi viene fame?

Olive non salate: smorzano la fame e hanno un potere rilassante. Yogurt greco e Fiocchi di Avena: offrono dei vantaggi alla salute digestiva poiché proteggono la flora intestinale e contribuiscono a conciliare il sonno. Verdure (crude): valeriana, misticanza, carote, sedano, zucchine, sono ideali come spuntino notturno ...

Cosa mangiare quando si ha fame?

Quando si presentano degli attacchi di fame difficili da gestire, allora, cosa mangiare per non ingrassare? Frutta e verdura sono sempre la soluzione, ma anche frutta secca e semi sono in grado di placare la fame senza compromettere la linea.

Cosa si può mangiare a volontà senza ingrassare?