Cosa mangiare per schiarire il colore degli occhi?

Domanda di: Demi Cattaneo  |  Ultimo aggiornamento: 21 aprile 2026
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Alcuni alimenti, se consumati regolarmente, possono contribuire a schiarire o rendere più luminoso il colore dell'iride. Secondo approcci naturopatici, spinaci, miele biologico, cipolle, olio di oliva e noci sono tra i cibi indicati per schiarire gli occhi, mentre mirtilli e frutti rossi migliorano la salute della retina.

Cosa mangiare per schiarire gli occhi?

Verdure a foglia verde come spinaci e tutta la famiglia dei cavoli così come la frutta secca (mandorle, noci, arachidi) sono ricche di sostanze e minerali che hanno effetto positivo sulla salute dell'occhio.

Quali cibi schiariscono gli occhi?

Abitudini alimentari: anche carne, frutta e verdura possono contribuire a rendere gli occhi più scuri o più chiari. Per esempio, alcuni naturopati sostengono che cibi come gli spinaci e il miele biologico aiutano a schiarire l'iride e a renderla più chiara.

Come schiarire gli occhi in modo naturale?

Gli spinaci e il miele biologico rendono gli occhi più luminosi, mentre il pesce ne rafforza la tonalità. Anche le cipolle, l'olio di oliva e le nocciole influenzano lo stato di salute dell'occhio e quindi il suo colore.

Come rendere gli occhi più chiari?

Se i tuoi occhi non sono molto scuri, potresti – ad esempio – truccarli con ombretti o matite azzurre oppure con il color rame e oro. Stendere un eyeliner blu sulla palpebra superiore, inoltre, aiuta a creare un effetto ottico che farà sembrare più chiari i tuoi occhi.