Cosa mangiare per stimolare il midollo osseo?
Domanda di: Dott. Prisca De Santis | Ultimo aggiornamento: 10 febbraio 2026Valutazione: 4.8/5 (22 voti)
Per stimolare il midollo osseo e sostenere la produzione di cellule del sangue, è fondamentale una dieta ricca di ferro, acido folico, vitamina B12, vitamina A e vitamina C. Alimenti chiave includono carne rossa, fegato, pesce azzurro, uova, verdure a foglia verde, legumi, frutta secca, agrumi e alimenti arancioni.
Cosa mangiare per rigenerare il midollo osseo?
Importanti come antiage anche rame (frutta secca, salmone, avocado), zinco (ceci, germe di grano, vongole) e selenio (fegato, nasello, molluschi, uova, latticini). Da non far mancare in tavola, però, anche i cibi che prevengono la debolezza del midollo e che contengono alcune vitamine del gruppo B e il ferro.
Come stimolare il midollo osseo?
L'eritropoietina si somministra per iniezione sottocute (s.c.), di solito in una coscia o nell'addome, generalmente da 1 a 5 volte a settimana (epoetina), oppure una sola volta a settimana (darbepoetina), secondo la prescrizione medica.
Quali sono i 20 cibi che rafforzano il sistema immunitario?
20 alimenti che rafforzano il sistema immunitario
- Cereali integrali.
- Legumi.
- Carote.
- Curcuma.
- Yogurt.
- Agrumi.
- Cacao.
- Semi di girasole.
Quali sono i cibi ricchi di vitamina B12, acido folico e ferro?
La verdura e la frutta, fonti di ferro e folati, ma anche, nella giusta proporzione, alimenti di origine animale come la carne e il pesce, fonte di vitamina B12 e di ferro. Nello specifico, alimenti ricchi di ferro sono: carne rossa, tacchino, frattaglie. pesce azzurro.