Cosa mangiare quando si ha fame ma non si vuole ingrassare?

Domanda di: Dr. Maristella Cattaneo  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Cosa sazia e non fa ingrassare?

Frutta, verdura, carne, pesce, legumi, yogurt, panna e latte hanno un indice di sazietà elevato. Frutta secca, oli e grassi, dolci, cereali non integrali, prodotti da forno, pizza, salumi e formaggi hanno un basso indice di sazietà.

Cosa mangiare quando si ha fame e si è a dieta?

I CENTRIFUGATI DI FRUTTA

Ricchi di vitamine e sali minerali, saporiti e dolci, i centrifugati, a metà mattina o quando si ha un attacco di fame, sono l'ideale per idratarsi e depurarsi, senza eccedere nelle calorie.

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