Cosa mangiare se si salta la cena?

Domanda di: Rosalba Barbieri  |  Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2023
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Dato che dopo cena svolgiamo attività a basso consumo calorico, questa dovrà essere il più leggera possibile. Pertanto, dovremmo concentrarci sulle proteine, preferibilmente provenienti da alimenti poveri di grassi. Ad esempio il petto di pollo, il merluzzo, il salmone e le verdure a foglia verde.

Che succede se si salta la cena?

Saltando la cena, a rimanerne compromessi saranno principalmente i livelli di: amminoacidi essenziali e grassi essenziali, ma anche di minerali e vitamine più abbondanti negli alimenti di origine animale.

Quanto si perde se si salta la cena?

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Cosa succede se digiuno la sera?

Eliminare la cena, infatti, è la soluzione ideale per migliorare il riposo notturno. Il merito è del digiuno stesso: il corpo, infatti, non è impegnato nei processi digestivi e, di conseguenza, il sonno risulta più profondo, meno agitato e per nulla disturbato da cibi eccessivamente pesanti.

Cosa evitare di mangiare la sera per dimagrire?