Cosa non fare con l'acne?
Domanda di: Nadir Parisi | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (6 voti)
- Applicare creme irritanti o troppo aggressive su pelli sensibili o soggette all'acne.
- Applicare creme o pomate a base oleosa su pelli acneiche: simili comportamenti potrebbero favorire la formazione di antiestetici brufoletti o comedoni.
Cosa peggiora l'acne?
Un eccesso di carboidrati e di cibi con alto indice glicemico come pane e patate, latte e latticini, acidi grassi saturi e trans, e lo sbilanciamento di Omega6 e Omega3 sono fattori predisponenti e peggiorativi dell'acne, correlati spesso alla resistenza insulinica e all'iperandrogenismo.
Cosa evitare per l'acne?
Evitare dolci, farinacei (pane, pasta, crackers e affini) e bevande zuccherate. Preferire cereali poco zuccherosi, come orzo, farro, riso integrale, miglio, grano saraceno. Ancora meglio se consumati in chicchi e non in farina sotto forma cioè di pane di farro, farina di riso, pasta di farro e così via.
Cosa fa bene all acne?
Da prediligere il salmone, le sardine e lo sgombro; Cereali integrali: sono da preferirsi ai cereali raffinati (pane, biscotti, pasta e riso bianco) perché aiutano a tenere sotto controllo l'indice glicemico e le loro fibre aiutano a ripulire la pelle.
Come non peggiorare l'acne?
- lavare accuratamente e spesso le mani, per ridurre il rischio di infezioni.
- non lavare per più di due volte al giorno le zone della pelle colpite.
- utilizzare detergenti delicati e acqua tiepida.