Cosa non mangiare per la circolazione?

Domanda di: Eufemia Colombo  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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Ovviamente bisogna seguire un'alimentazione in grado di prevenire le patologie cardiovascolari, quindi povera di grassi saturi e trans e di zuccheri semplici e cibi spazzatura in quanto questi possono portare alla formazione di placche che si attaccano ai vasi sanguigni e non permettono una corretta circolazione.

Quali sono gli alimenti che fanno male alla circolazione del sangue?

Grassi, zucchero e sale fanno male al cuore e alla circolazione. Questi 3 elementi si trovano anche in cibi che non ti aspetti.
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Attenzione ai cibi troppo salati e dolci
  • circa 387 calorie;
  • 99 g di carboidrati;
  • solo lo 0,02% di acqua;
  • nessuna proteina.

Cosa peggiora la circolazione?

Le cause di una cattiva circolazione sanguigna possono essere molteplici. Molto spesso le cause risiedono in alcune cattive abitudini quali l'abuso di alcol, l'eccesso di caffeina, l'assunzione di alcuni farmaci, una postura scorretta, carenze nutrizionali o anche uno stress eccessivo.

Cosa mangiare con cattiva circolazione?

Ecco quali sono i cibi ricchi di polifenoli che aiutano la circolazione:
  • Caffè
  • Ribes nero.
  • Olive nere.
  • Cioccolato fondente.
  • Nocciole.
  • Prugne.
  • Ciliegie.
  • Fragole.

Cosa fa bene per la circolazione delle gambe?

Praticare esercizio fisico e sport regolare: il movimento degli arti favorisce la circolazione sanguigna. Preferire sport e attività fisiche che non richiedono scatti o movimenti bruschi come tennis o jogging; ad esmepio, puntare sul nuoto o sulle lunghe camminate di buon passo.

I 10 cibi che fluidificano il sangue