Cosa non può mangiare un bimbo di 3 anni?

Domanda di: Ettore Bianchi  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Come dovrebbe mangiare un bambino di 3 anni?

Un bambino di questa età necessita di un apporto calorico tra le 1200 e le 1600 calorie, dipende dalla sua curva di crescita, ma soprattutto da quanto si muove e brucia energie. Un menù con circa 1400 Kcal deve apportare in questa fase almeno 55 gr di proteine, 175 di carboidrati, 25 grammi di fibre e 60 gr. di grassi.

Cosa mangiano i bambini di 3 anni a colazione?

Colazione sana per bambini in base all'età

Da 3 a 10 anni: ai bambini di questa età è importante non fare mancare gli zuccheri. Vanno bene ciambelle, torte allo yogurt, oppure pane e marmellata, accompagnandoli con una tazza di latte fresco intero oppure un vasetto di yogurt.

Quanta pasta deve mangiare un bambino di 3 anni?

I carboidrati

Le porzioni vanno equilibrate in relazione alle esigenze di un bambino di tre anni: la pasta e il riso non dovrebbero superare i 40 grammi a pasto, in modo che il bambino non si sazi solo con il primo piatto e non riesca ad assumere poi nient'altro.

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