Cosa peggiora la ritenzione idrica?
Domanda di: Sig. Xavier Martinelli | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 5/5 (65 voti)
In particolare fumo, sedentarietà, il consumo di troppo sale, scarsa idratazione e soprattutto una dieta squilibrata. Dunque, cambiare le abitudini di vita scorrette e seguire una corretta alimentazione sono le basi per sconfiggere la ritenzione idrica e garantirci il benessere del nostro organismo.
Cosa fa aumentare la ritenzione idrica?
Fra le possibili cause di ritenzione idrica sono incluse caldo, ciclo mestruale, gravidanze, assunzione della pillola anticoncezionale, carenze nutrizionali, alcuni farmaci (come quelli contro la pressione alta), insufficienza venosa cronica, ustioni o il fatto di rimanere troppo a lungo in piedi.
Quali sono i cibi da evitare per la ritenzione idrica?
Dieta per ritenzione idrica: cosa non mangiare
Alimenti ricchi di zuccheri e ricchi di sale sono in cima alla lista, in quanto ricchi di sodio. Tra questi, ad esempio, andrebbero completamente evitati (o almeno limitati fortemente) i formaggi e i salumi, gli alcolici e i grassi come strutto, panna, burro e margarina.
Quali alimenti causano ritenzione idrica?
- Vino, birra, ma soprattutto superalcolici. ...
- Grasso e sale. ...
- Patatine, grissini, salatini e bruschettine. ...
- Le farine bianche sono le responsabili del rallentamento delle funzioni renali, contrastano il drenaggio di liquidi.
Come sbloccare la ritenzione idrica?
- Idratarsi correttamente.
- Seguire una dieta a ridotto contenuto di sale.
- Praticare regolarmente attività fisica.
- Migliorare l'alimentazione prevedendo un elevato apporto di frutta e verdura che favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso.