Cosa posso fare per la salute della mia tiroide la sera?
Domanda di: Soriana Pellegrino | Ultimo aggiornamento: 11 febbraio 2026Valutazione: 4.6/5 (6 voti)
Per sostenere la salute della tiroide la sera, è consigliabile consumare una cena leggera e nutriente, come pesce e verdure, ricca di iodio e selenio, ed eventualmente discutere con il proprio medico l'assunzione della levotiroxina (se in terapia) prima di coricarsi per migliorare l'assorbimento e la qualità del sonno. Evitare alcolici e cibi ricchi di glutine può inoltre aiutare la funzionalità ghiandolare.
Cosa fare la sera per la salute della tiroide?
Cosa fare la sera per la salute della tiroide
- Consumare alimenti vegetali.
- Evitare bibite gassate e zuccherate.
- Privilegiare il pesce a cena.
- Seguire una routine di sonno riposante.
- Fare una camminata serale.
- Fare meditazione prima di mettersi a letto.
Cosa aiuta la tiroide a funzionare bene?
Cibi importanti per la prevenzione dei disturbi tiroidei
Accanto allo iodio, di grande importanza risulta essere l'apporto di altri micronutrienti quali selenio, zinco e magnesio. In particolare, il selenio potrebbe essere utile per la prevenzione delle disfunzioni tiroidee.
Quali sono i due cibi che danneggiano la tiroide?
alghe essiccate, possono ostacolare il corretto funzionamento della tiroide in genere; caffè, che blocca l'assorbimento della levotiroxina; alcolici, che possono alterare la produzione e l'azione degli ormoni tiroidei; cereali dall'alto contenuto di glutine può rendere difficile l'assorbimento dei farmaci.
Lo yogurt fa bene alla tiroide?
Yogurt: probiotici e iodio
Lo yogurt è un'eccellente fonte di probiotici, oltre ad essere ricco di iodio. Un intestino sano può migliorare l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo, aiutando a migliorare la funzionalità della tiroide.