Cosa prendere per rilassarsi e dormire bene?

Domanda di: Ing. Rosaria Gentile  |  Ultimo aggiornamento: 29 marzo 2023
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Per un effetto calmante e antistress la passiflora, la valeriana, il tiglio, la melissa, il fiore di Iperico, l'Escolzia e l'Ashwagandha sono tra le materie prime naturali più efficaci per dormire meglio e adatte per preparare ottimi infusi.

Cosa prendere per rilassarsi e dormire?

Alcuni integratori di valeriana contengono anche melissa, passiflora e camomilla. La melatonina è un ormone naturale nel corpo umano che aiuta a rilassarsi e ad addormentarsi. I livelli di melatonina nel corpo aumentano e diminuiscono naturalmente durante il giorno e la notte.

Qual è il miglior sonnifero naturale?

Valeriana: la valeriana viene considerata la pianta sedativa per eccellenza; viene largamente impiegata contro stati di stress e ansia, insonnia, agitazione e irrequietezza.

Cosa fare per calmare l'ansia e dormire?

Rimedi naturali come la magnolia, il luppolo, il magnesio, la lavanda e la melissa possono essere molto utili per favorire il rilassamento, il sonno notturno e per attenuare gli stati d'ansia.

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