Cosa sgranocchiare senza calorie?

Domanda di: Kristel Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 16 aprile 2026
Valutazione: 4.9/5 (57 voti)

Per sgranocchiare senza sensi di colpa e apportare pochissime calorie, le opzioni migliori includono verdure crude (pinzimonio di finocchi, sedano, ravanelli, cetrioli), lupini, popcorn fatti in casa senza grassi e yogurt greco. Anche i mirtilli, le alghe Nori e qualche quadratino di cioccolato fondente (>80%) sono ottime opzioni.

Cosa sgranocchiare senza ingrassare?

Fame nervosa cosa mangiare per placarla

• cioccolato fondente.
• arachidi.
• mandorle.
• noci.
• latticini (latte, yogurt, ricotta, formaggi)
• legumi.
• pesce.
• carne.

Cosa sgranocchiare di poco calorico?

Carboidrati sì, ma integrali

I carboidrati devono essere contemplati anche se si sta osservando un regime alimentare ipocalorico. In questo caso è bene preferire quelli integrali ricchi di fibra, per muesli, fette biscottate, pane, pasta, riso, e cereali integrali come farro, orzo. Bene anche bulgur e quinoa.

Cosa sgranocchiare la sera a dieta?

7 spuntini sani (e gustosi) perfetti da mangiare la sera per non...

• Una manciata di noci. Le noci sono ricche di sostanze nutritive e grassi sani. ...
• Banana con burro di arachidi. ...
• Yogurt greco con mandorle e frutti di bosco. ...
• Cracker con avocado. ...
• Una ciotola di frutta. ...
• Verdure crude con hummus. ...
• Fiocchi d'avena.

Cosa posso mangiare con 0 calorie?

Zero calorie

• Cetrioli.
• Crescioni.
• Sedano.
• Cavolfiore.
• Asparagi.