Cosa si intende per postura corretta?

Domanda di: Dott. Albino Costa  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Per postura corretta, si intende il mantenimento di una posizione ideale per il fisico durante tutta la giornata, per esempio, mentre si lavora alla scrivania, al computer e mantenere la schiena dritta persino in fila alla cassa del supermercato o mentre si guarda la televisione, stando seduti rilassati sul divano.

Qual è la postura corretta?

Non spingere la testa in avanti verso il monitor del PC e non tenerla piegata di lato. Non scivolare in avanti sul sedile della sedia: gambe e schiena devono mantenere un'angolazione di 90°. Non tenere il busto inclinato in avanti e non sorreggere la testa con la mano appoggiandosi alla scrivania.

Che cos'è una buona postura?

La postura è fondamentalmente la posizione in cui teniamo il corpo in piedi, seduti e anche quando ci sdraiamo. Una buona postura garantisce che le ossa siano ben allineate con il resto del corpo, in modo che la tensione nei muscoli e nei legamenti sia distribuita correttamente.

Come si definisce postura corretta ed equilibrata?

Cos'è una postura ideale? Dato che forza di gravità agisce continuamente sul corpo, la postura ideale è quella in cui i segmenti corporei sono allineati verticalmente, le forze di compressione sono distribuite in modo ottimale sulle articolazioni e non si esercita tensione eccessiva sui legamenti o sui muscoli.

Come faccio a sapere se la mia postura è corretta?