Cosa succede se dormo con le gambe alzate?
Domanda di: Tazio Esposito | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 5/5 (70 voti)
Dormire con le gambe sollevate aiuta proprio la circolazione sanguigna, favorendo il flusso dei liquidi e quindi il ritorno del sangue verso il tronco e la testa.
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A cosa serve dormire con le gambe alzate?
Migliora il flusso sanguigno. Riduce il gonfiore. Abbassa la pressione. Riduce il rischio di piedi gonfi e gambe stanche.
Cosa succede se tieni le gambe in alto?
Tenere le gambe sollevate favorisce il flusso dei liquidi che impediscono la corretta circolazione sanguigna. A volte passare tutto il giorno in piedi fa gonfiare questa parte del corpo.
Quanto tempo si deve stare con le gambe alzate?
Per alleviare la pesantezza alle gambe ogni giorno sollevo le gambe al muro per circa 20 minuti.
Come riposare le gambe durante il sonno?
Per poter riposare meglio si possono mettere in atto alcuni accorgimenti:
- Dormire con un cuscino tra le gambe in modo da non comprimere i nervi;
- Regolarizzare il sonno seguendo gli stessi orari per andare a letto e svegliarsi;
- Rendere la camera da letto confortevole e fresca così da favorire il riposo;