Cosa succede se mangi il cioccolato prima di dormire?

Domanda di: Dott. Germano De Santis  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Il cioccolato contiene tre sostanze che già da sole possono disturbare il sonno e che insieme aumentano il loro effetto: caffeina, teobromina e zucchero.

Quando non mangiare la cioccolata?

Attenzione però, perché non tutti possono mangiare cioccolato senza problemi. Questo alimento, infatti, essendo molto grasso impegna il fegato, quindi è controindicato a chi soffre di malattie epatiche e ai bambini sotto i 3 anni.

Cosa succede al tuo corpo quando mangi cioccolata?

Il cioccolato è un toccasana per il cuore grazie alla presenza di composti vegetali chiamati flavonoidi che si trovano nel cacao e possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL cattivo, migliorare il flusso sanguigno e ridurre l'insulino-resistenza collegata alle malattie cardiache e al diabete di tipo 2.

Perché il cioccolato fondente non fa dormire?

La teobromina, che accelera il battito cardiaco e causa l'insonnia, si trova in piccole quantità soprattutto nel cioccolato fondente. La National sleep foundation consiglia di evitarlo – con caffè, tè e bibite zuccherate – prima di andare a letto.

Quali sono i cibi che non ti fanno dormire?