Cosa succede se respiri con la bocca aperta?

Domanda di: Sig. Damiano Caruso  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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È ben documentato che gli adulti che respirano con la bocca hanno maggiori probabilità di sperimentare nel sonno una respirazione disturbata, affaticamento, riduzione della produttività di giorno e scarsa qualità della vita rispetto a coloro che respirano dal naso.

Cosa succede se si respira con la bocca aperta?

Quando si respira attraverso la bocca, l'aria arriva nella faringe non riscaldata, non umidificata e non depurata. Tutto ciò può causare frequenti infiammazioni a gola, tonsille e adenoidi ma anche difficoltà a mantenere gli sforzi fisici prolungati, carenza di attenzione e russamento notturno.

Come capire se non si respira bene dal naso?

Una visita otorinolaringoiatrica, attraverso due manovre basilari quali la rinoscopia e la fibrorinoscopia, consente all'otorino di stabilire se il paziente è in grado o meno di respirare bene col naso, valutando le fosse nasali in maniera completa.

Cosa cambia se respiri dal naso o dalla bocca?

Nel passaggio attraverso il naso l'aria viene filtrata, riscaldata e umidificata. Se espiriamo attraverso il naso il flusso d'aria è rallentato grazie alla maggiore resistenza nasale (tra il 50 e il 200% maggiore rispetto alla resistenza orale).

Qual è il modo giusto per respirare?

Corretta respirazione, come si fa

Per spiegarlo meglio: quando si inspira, il diaframma si contrae, abbassandosi, per permettere ai polmoni di riempirsi di ossigeno mentre la pancia si gonfia; viceversa durante l'espirazione il diaframma si rilassa e salendo permette lo svuotamento dell'aria.