Cosa succede se si dorme 10 ore?
Domanda di: Ing. Mariapia Mazza | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (46 voti)
Ci sono numerosi studi che indicano in sostanza gli stessi rischi sia per chi dorme poco, sistematicamente intorno alle 5 ore per notte, sia per chi dorme troppo, oltre le 10 ore. Per chi rientra in questi due estremi c'è una maggiore incidenza per le patologie cardiovascolari, l'obesità e il diabete.
Cosa succede se dormi 12 ore?
Dormire più delle ore necessarie non influenza solo il vostro benessere mentale ma anche la vostra salute fisica. Dormire troppo e farlo ripetutamente potrebbe portare ad un aumento del diabete, delle malattie cardiache e della probabilità di avere un ictus.
Cosa succede al cervello quando si dorme troppo?
Si è scoperto infatti che chi dorme abitualmente più di 9 ore a notte ha un rischio maggiore di contrarre demenza: nel caso di persone anziane con un basso livello di scolarità che non tengono allenato il proprio cervello il rischio raddoppia.
Cosa succede se dormi più di 8 ore?
In media un adulto sano dovrebbe dormire circa 7 ore per notte: ogni ora in meno ha conseguenze dirette sulla salute, così come le ore in eccesso. Gli effetti negativi di un eccesso di sonno sarebbero simili a quelli derivanti da uno stile di vita sbagliato: sovrappeso, disturbi cardiaci, diabete, obesità.
Cosa succede se si dorme più di 9 ore?
Uno studio recente ha evidenziato che c'è una correlazione tra la durata del sonno ed eventuali effetti negativi dal punto di vista neurologico. Chi dorme più di 9 ore a notte in età adulta ha un rischio più alto di sviluppare forme di demenza senile, come ad esempio il morbo di Alzheimer.