Cosa usare al posto del manubrio?
Domanda di: Dr. Emidio Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (24 voti)
Potete sostituire i manubri con delle semplici bottigliette d'acqua piene: la loro particolare conformazione, unita alla presenza di un'impugnatura ergonomica, fa sì che i contenitori di bibite siano oggetti dotati di baricentro stabile, molto facili da impugnare.
Cosa usare come manubri a casa?
Se il vostro obiettivo è la tonificazione, l'alternativa a manubri, bilancieri e pesi sono le bottiglie d'acqua, che possono trasformarsi in pesi fai da te. Basta riempirle, a seconda del peso che vogliamo ottenere, con acqua, sabbia o sassi.
Come fare dei manubri fai da te?
Crea dei manubri con delle bottiglie di plastica.
Invece di smaltire le bottiglia di plastica dell'acqua e delle bibite, riempile con acqua, oppure con sassi o sabbia. Quando le riempi, assicurati di pesarle, così da avere due manubri dello stesso peso. Solleva le bottiglie come faresti con un manubrio.
Cosa posso usare al posto del tappetino per fare ginnastica?
L'alternativa casalinga al tappetino di fitness è l'asciugamano, l'importante è che sia abbastanza lungo per farti poggiare almeno testa e la schiena contro il pavimento.
Cosa cambia tra manubri e bilanciere?
Manubri vs bilanciere:
I manubri sono per lo più pesi fissi mentre i bilancieri consentono di caricare più pesi alla barra su entrambe le estremità, creando carichi diversi e più versatili. I manubri consentono un maggiore range di movimento e una gamma più ampia di esercizi rispetto a un bilanciere.