Cos'è la contrattura pelvica?
Domanda di: Tolomeo Benedetti | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (5 voti)
La contrattura dei muscoli pelvici comprime le vene, le arterie ed i nervi provocando sofferenza e fragilità dei tessuti pelvici. Il messaggio nervoso andrà in tilt alterando le sensazioni percepite in questa zona e il funzionamento degli organi innervati.
Come capire se ho una contrattura pelvica?
SINTOMI RETTALI: stipsi (nonostante corretta alimentazione e idratazione), defecazione bloccata, sensazione di mancato svuotamento rettale, dolore anale e perineale. SINTOMI GENITALI: dolore ai rapporti, vaginismo, bruciore, dolore, infezioni vaginali, anorgasmia, vulvodinia.
Come si cura la contrattura pelvica?
- Presa di coscienza della muscolatura pelvica.
- Respirazione diaframmatica.
- Esercizi di visualizzazione e Kegel reverse.
- Automassaggio vaginale, addominale e stretching dei muscoli piriformi e otturatori.
- Uso di dilatatori vaginali.
Come rilassare i muscoli del pavimento pelvico?
Per il rilassamento del pavimento pelvico le attività migliori sono lo yoga e il pilates, che migliorano il tono dei muscoli pelvici, e un'alimentazione più sana incentrata sul benessere del tono muscolare. Importanti sono anche gli esercizi di Kegel, che aiutano la riabilitazione del pavimento pelvico.
Cosa causa contrattura pavimento pelvico?
L'abitudine di trattenere la pancia per sembrare più magre, contrae anche la muscolatura pelvica. Cistiti ricorrenti, cistite interstiziale, vaginiti, vulvodinia, emorroidi e ragadi provocano contrazione involontaria della muscolatura come reazione al dolore.