Dormire fa bene al raffreddore?

Domanda di: Alan Damico  |  Ultimo aggiornamento: 1 marzo 2026
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Sì, dormire è fondamentale e fa molto bene quando si ha il raffreddore. Un riposo adeguato (almeno 7-8 ore) rinforza il sistema immunitario, aiutando il corpo a produrre anticorpi e citochine, molecole essenziali per combattere virus e infezioni. Dormire accelera la guarigione, riduce la stanchezza e previene le ricadute.

Come dormire se si ha il raffreddore?

Quando sei malato, dormi con la testa sollevata. Sostieni la testa con qualche guanciale in più o con i cuscini paffuti del tuo divano.

Quanto dura il raffreddore in gravidanza?

Il raffreddore in gravidanza dura solitamente circa una settimana, risolvendosi spontaneamente entro 7-10 giorni, ma i sintomi possono persistere più a lungo, specialmente la congestione nasale. Se i sintomi persistono oltre i 10-14 giorni, peggiorano o si avvertono difficoltà respiratorie, è fondamentale consultare il proprio medico curante, poiché potrebbe trattarsi di una complicazione come la sinusite o un'altra condizione.
 

Dormire rafforza il sistema immunitario?

Il sonno può modulare profondamente l'efficacia delle nostre difese immunitarie, e renderci più o meno capaci di difenderci in modo adeguato dal Covid e dalle altre infezioni che possono colpire l'organismo.

Cosa non fare durante il raffreddore?

Cosa NON fare quando si ha il raffreddore?

1. Soffiarsi il naso sempre nello stesso fazzoletto: preferire fazzoletti di carta usa-getta.
2. Fumare: il fumo, sia passivo che attivo, sembra inibire le difese immunitarie, predisponendo il soggetto alle infezioni, compreso il raffreddore.