Perché si affaticano gli occhi?
Domanda di: Naomi Palumbo | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (72 voti)
Cos'è l'affaticamento oculare e come trattarlo. L'affaticamento oculare si verifica quando gli occhi fanno male per un sovraccarico di lavoro e quando i muscoli dell'occhio non ricevono sufficiente riposo, idratazione e protezione dal riflesso del computer per un periodo prolungato.
Cosa provoca la stanchezza agli occhi?
L'affaticamento oculare, ovvero avere occhi stanchi e stressati, è un disturbo temporaneo, dovuto a un affaticamento visivo eccessivo, a un soggiorno prolungato in ambienti surriscaldati o con aria condizionata, oppure all'utilizzo prolungato di lenti a contatto, che hanno bisogno di idratazione.
Come curare la stanchezza oculare?
Un esercizio di rilassamento molto efficace consiste nell'appoggiare i gomiti sul tavolo, coprire gli occhi con i palmi delle mani, chiudere le palpebre e respirare profondamente per 15-30 secondi. Tale esercizio, affinché sia efficace contro gli occhi stanchi, va ripetuto diverse volte al giorno.
Quanto dura l affaticamento oculare?
I sintomi sopraelencati possono presentarsi per alcune ore o durare per diversi giorni, nel secondo caso è sempre opportuno consultare uno specialista per valutare la presenza di altre patologie e intervenire tempestivamente per curarle.
Quale esercizio è utile per ridurre l affaticamento visivo?
La regola “20-20-20” aiuta a rilassare i muscoli dell'occhio e a ridurre la fatica. Un altro esercizio, da ripetere per 10 volte, è guardare un oggetto diverso e lontano dal monitor per 10/15 secondi e poi focalizzarsi su un oggetto vicino per lo stesso lasso di tempo.