Perché si russa durante la notte?

Domanda di: Marino Fiore  |  Ultimo aggiornamento: 18 novembre 2023
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Il russamento notturno o anche roncopatia notturna consiste nell'emissione di un suono forte e sgradevole durante il sonno. Si russa quando il flusso d'aria durante la respirazione non riesce a muoversi liberamente attraverso il naso e la gola e ciò fa vibrare i tessuti della parte posteriore della gola.

Cosa devo fare per non russare la notte?

fare attività fisica più intensa e costante; evitare il consumo di bevande alcoliche e di fumare prima di andare a letto; cercare di rispettare il più possibile gli orari per dormire; evitare la posizione supina durante il sonno.

Quali sono le cause del russare la notte?

Tra le cause del russare ci possono essere motivi fisiologici o patologici. Tra i primi sono comprese situazioni di sovrappeso, malformazioni del cavo orale o problemi di deviazione o ostruzione del setto nasale. Dal punto di vista patologico, invece, il russare può essere causato da poliposi nasale o apnee notturne.

Quali sono le cause di una persona che russa?

Quando preoccuparsi per il russare?

Il russamento notturno non deve allarmare se è un fenomeno sporadico: può succedere infatti in caso di raffreddore, oppure se la cena è stata particolarmente abbondante o accompagnata da qualche bicchiere di alcolici di troppo. Se il sonno però è disturbato pressoché tutte le notti, è bene individuarne la causa.