Perché si stringono i denti di notte?
Domanda di: Gianriccardo Serra | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (4 voti)
Attualmente, le cause che portano a digrignare i denti sono ancora poco conosciute, ma tra le più comuni vengono annoverate: Stress e ansia che si accumula durante la giornata e influisce negativamente sul sonno. Eccessivo consumo di bevande alcoliche o caffè. Alcuni farmaci, tra cui gli antidepressivi.
Cosa significa quando stringi i denti mentre dormi?
ll bruxismo è l'abitudine di stringere, serrare o digrignare i denti. Questa attività è presente soprattutto durante il sonno, anche inconsapevolmente, e soprattutto nei periodi di maggiore stress o tensione. In alcuni casi può essere presente anche durante il giorno rendendo il suo trattamento più difficile.
Come fare per non stringere i denti la notte?
- Non bere alcool a cena o nel dopocena.
- Non consumare caffeina nella seconda parte della giornata (indicativamente dopo le 14:00)
- Smetti di fumare (un toccasana in generale!!!)
- Riduci le attività stressanti durante l'orario serale.
Come rilassare mandibola bruxismo?
Poni la mano destra sulla guancia sinistra, poi spingi la mandibola verso destra contro il palmo della mano; la mano deve compiere una leggera resistenza nei confronti del movimento della mandibola. Ripeti questo movimento almeno una decina di volte. Questo esercizio contribuisce ad allungare le fibre muscolari.
Chi soffre di bruxismo?
Chi soffre di bruxismo digrigna in maniera involontaria i denti. Non c'è una causa specifica per questo movimento dei muscoli e della mascella, che infatti viene definita parafunzione.