Qual è l alimento più antinfiammatorio?
Domanda di: Dr. Tosca Giordano | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (34 voti)
Il pesce azzurro è ricco di omega 3, acidi grassi dalle proprietà antinfiammatorie. Questi, infatti, fungono da regolatori, modulando l'attività delle molecole pro-infiammatorie, oltre a stimolare la produzione dei linfociti, cellule in grado di produrre anticorpi e di riconoscere le cellule infettate.
Cosa mangiare per togliere l'infiammazione dal corpo?
Alimenti anti-infiammatori
- pomodori.
- verdure a foglia verde, come spinaci, cavolo nero, bietole, cavolo cappuccio, cicoria.
- pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.
- frutti come fragole, mirtilli, ciliegie e arance.
- frutta secca come mandorle e noci.
- olio d'oliva.
Cosa bere per togliere l'infiammazione?
Infiammazione: cosa bere per contrastarla
- Brodo caldo di carne e verdure.
- Bevanda di avena (non zuccherata)
- Caffe.
- Tè verde, tè macha.
- Zenzero (tè, decotto, tisana, succo) con aggiunta anche di curcuma.
- Succo di prugna.
- Golden Milk.
Qual è il più potente antinfiammatorio naturale?
I migliori antinfiammatori naturali
- Aloe. L'aloe è una pianta appartenente alla famiglia delle liliacee. ...
- CBD. Il CBD o cannabidiolo è il fitocannabinoide della cannabis più celebre dopo il THC. ...
- Arnica. ...
- Betulla ed estratto di Boswellia. ...
- Corteccia di salice. ...
- Artiglio del diavolo. ...
- Calendula.
Cosa non mangiare per disinfiammare il corpo?
I primi alimenti da evitare sono tutti i tipi di grassi, sia saturi sia idrogenati, ma anche le farine raffinate, un consumo eccessivo di carboidrati, zuccheri, latticini e insaccati, le carni rosse e gli alcolici.