Qual è la posizione corretta a letto per chi soffre di cervicale?
Domanda di: Ivonne Lombardi | Ultimo aggiornamento: 21 aprile 2026Valutazione: 4.4/5 (12 voti)
La posizione migliore per chi soffre di cervicale è quella supina (a pancia in su), che mantiene la colonna vertebrale allineata, seguita dalla posizione sul fianco (preferibilmente sul lato sinistro o destro), purché il cuscino garantisca il supporto del collo. È fondamentale evitare la posizione prona (a pancia in giù).
Dormire senza cuscino aiuta la cervicale?
Dormire senza cuscino può essere una buona opzione in alcune situazioni specifiche: Se dormi a pancia in giù: questa posizione già di per sé non è ideale per la colonna vertebrale, ma l'assenza di un cuscino può aiutare a ridurre la tensione cervicale.
Quali sono le cause della cervicale che peggiora a letto?
La connessione tra postura notturna e dolore cervicale
L'uso di un cuscino troppo alto, troppo basso, o non adeguatamente ergonomico può alterare l'allineamento del rachide, specialmente durante le fasi di sonno profondo in cui il corpo resta immobile per ore.
Quali sono i rimedi della nonna per la cervicale?
Cervicale rimedi naturali: creme, oli, tisane, impacchi
Allo stesso modo, possono funzionare gli impacchi di fiori di fieno (antinfiammatori e miorilassanti) oppure i bagni con sali di Epsom che alleviano la tensione muscolare riducendo lo stress o gli impacchi con aceto di mele.
Qual è il periodo peggiore per la cervicale?
Il freddo aumenta la contrazione muscolare
Con le basse temperature, i muscoli cervicali si irrigidiscono per proteggersi. Questo riduce la loro elasticità e rende più difficile muovere il collo.