Qual è la temperatura ideale per dormire d'estate?

Domanda di: Ione Esposito  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Ma qual è la temperatura ideale per dormire bene? Gli esperti assicurano che, tra i migliori metodi per dormire bene c'è quello di mantenere la temperatura stabile a 19°C, sia d'estate che d'inverno, perché: Favorisce il raffreddamento naturale del corpo, quindi a liberare la melatonina.

Che temperatura impostare per la notte?

La temperatura ideale per dormire è di 16-18 °C. Potrebbe sembrare un po' fredda, ma la nostra temperatura corporea scende la sera, come naturale processo di preparazione al sonno.

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Come dormire con il caldo estivo?

Viste le alte temperature che inevitabilmente caratterizzano l'estate, il consiglio è di andare a dormire con un pigiama leggero e possibilmente di cotone, che lasci traspirare la pelle. Stessa cosa vale per lenzuola e federe, i cui tessuti più indicati sono seta, raso o bambù.

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