Qual è meglio per dimagrire, il riso o la pasta?
Domanda di: Grazia Sartori | Ultimo aggiornamento: 27 maggio 2026Valutazione: 4.5/5 (73 voti)
Riso e pasta hanno calorie simili, quindi nessuno dei due fa dimagrire più dell'altro per natura. Il riso spesso è preferito in diete ipocaloriche perché, assorbendo più acqua durante la cottura, offre una maggiore sazietà a parità di volume. La pasta, in particolare quella integrale, ha un indice glicemico più basso e sazia più a lungo.
Cosa fa dimagrire di più, la pasta o il riso?
Il riso NON è più “dietetico” della pasta
Le differenze dal punto di vista calorico sono minime (1): 80 g di pasta cruda (porzione di riferimento) apportano 282 kcal. 80 g di pasta all'uovo secca (porzione di riferimento) apportano 293 kcal. 80 g di riso brillato (porzione di riferimento) apportano 265 kcal.
Qual è la dieta che ti fa dimagrire più velocemente?
La prima possibilità da prendere in considerazione è la dieta ipocalorica ad impostazione mediterranea: è una dieta che si può considerare sana ed efficace nel lungo termine, e prelude ad una dieta mediterranea di mantenimento che è la migliore strategia dimostrata per mantenere la salute.
Perché il riso fa dimagrire?
Perché è ottimo per perdere peso:
Ricco di fibre e proteine (aiuta a preservare la massa muscolare) Contiene meno calorie del riso bianco. Favorisce la sazietà e riduce gli attacchi di fame.
Quanti chili perdo se mangio solo riso per una settimana?
In linea di massima, una dieta drastica come la dieta del riso (da 800-1000 kcal) può farti perdere anche 2-3 kg alla settimana, ecco perché la durata media è di 2-4 settimane al massimo.