Quale frutta per ammorbidire le feci?

Domanda di: Dott. Fortunata Donati  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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consumare ogni giorno 2-3 frutti di medie dimensioni, scegliendo soprattutto tra kiwi (al mattino a digiuno), pere, albicocche, fichi e prugne. Quando possibile mangiare la frutta con la buccia, o in alternativa cotta. a cena, includere un piatto in brodo o un minestrone di verdure, anche passato.

Che frutta mangiare per ammorbidire le feci?

In una dieta contro la stitichezza non dovranno mancare pere, mele, prugne, arance, frutti di bosco, ecc. Arricchiscono questo elenco anche frutti esotici come papaia, cocco, guava e fichi d'india.

Come ammorbidire le feci che non escono?

Quali sono i rimedi contro le feci dure? Nel caso in cui il problema sia associato a stipsi e a una scarsa attività intestinale il consiglio è quello di integrare la dieta con fibre, aumentando il consumo di frutta, verdura e cereali integrali o in alternativi integratori alimentari, bevendo più liquidi.

Come fare per rendere le feci più morbide?

idratazione: è consigliato bere circa due litri di acqua al giorno per rendere le feci più morbide. aumentare l'apporto alimentare di fibre vegetali: la quantità ottimale è di 20 grammi al giorno contro i 12-15 normalmente assunti.

Cosa mangiare per ammorbidire le feci dure?