Quale frutta senza potassio?
Domanda di: Ing. Giulietta Martino | Ultimo aggiornamento: 29 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (58 voti)
- Mele fresche, con buccia: 76 mg/100 g.
- Ananas sciroppato: 79 mg/100 g.
- Mele renette: 105 mg/100 g.
- Pesche sciroppate: 110 mg/100 g.
- Mele fresche, senza buccia: 125 mg/100 g.
- Pere fresche, senza buccia: 127 mg/100 g.
- Clementine fresche: 130 mg/100 g.
- Albicocche sciroppate: 150 mg/100 g.
Che frutta si può mangiare con il potassio alto?
Tra la frutta, le banane sono sicuramente delle importanti fonti di potassio, ma non sono le uniche: ne troviamo in quantità superiori in avocado, kiwi e ribes. Anche la frutta secca è ricca di potassio: basti pensare che 100g di pistacchi contengono 780 mg di potassio, 100g di noci ne contengono 632mg.
Cosa non si deve mangiare se si ha il potassio alto?
In caso di potassio alto nel sangue possono essere limitati: salsa ketchup, cioccolato, biscotti, frutta, patate, vino, birra e caffè; è possibile consumare una porzione di frutta fresca al giorno, mentre la seconda porzione dovrebbe essere di frutta cotta.
Cosa mangiare quando si ha il potassio alto?
E' ammesso il consumo di mele, pere , lampone, ananas, mirtilli e more, fatti salvi i casi in cui il potassio è molto alto. Da evitare anche alcune verdure: lattuga, finocchi, carciofi, pomodori maturi, cavoli, rucola e barbabietole. E' consentito invece il consumo di asparagi, peperoni, zucchine e cetrioli.
Come abbassare velocemente il potassio nel sangue?
Viceversa dunque, se si rende necessario abbassare i livelli del potassio in eccesso, basta praticare con costanza un po' di attività fisica aerobica e sudare: lunghe passeggiate, jogging, nuoto, bicicletta, sono tutti sport aerobici che non potranno che giovare alla salute.