Quale legume abbassa la pressione?

Domanda di: Dr. Soriana Rinaldi  |  Ultimo aggiornamento: 9 dicembre 2023
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«Un consumo regolare di cibi d'origine vegetale, compresi i legumi, mette al riparo dai problemi di pressione», dice la nutrizionista Nicoletta Bocchino. Una dieta ricca di verdure, frutta, ma anche di fagioli, ceci, lenticchie, permette di fare scorta di minerali e fibre, che sono sostanze dall'azione ipotensiva.

Quali legumi abbassano la pressione?

Una corretta idratazione permette di regolare e tenere sotto controllo i livelli di pressione del sangue. Legumi: fagioli, lenticchie, ceci, piselli e cicerchie, i legumi sono ricchi di fibre e proteine vegetali utili per controllare la pressione arteriosa.

Quali sono i 10 alimenti che abbassano la pressione?

Cosa mangiare subito per abbassare la pressione?

Banana, ricca di potassio e dal potere antiossidante. Frutta secca come i semi di lino, colmi di Omega 3 naturali. Cioccolato fondente, da consumare in modica quantità, che racchiude i polifenoli utili per stimolare la dilatazione dei vasi sanguigni.

Quale verdura per la pressione alta?

Il consumo regolare di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio e poveri di sodio, è un autentico toccasana per chi soffre di ipertensione. Tra i più indicati sono da segnalare: broccoli, carote, zucca, cavoli, spinaci, asparagi, pere, mele, melone, prugne, albicocche, banane.