Quali sono i cibi che fanno venire mal di testa?
Domanda di: Sig.ra Nicoletta Bianco | Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2023Valutazione: 4.6/5 (11 voti)
- Formaggi, in modo particolare quelli molto stagionati o fermentati.
- Cioccolato, cacao, frutta a guscio.
- Agrumi, pomodori, crauti, lamponi.
- Banane, avocado, fichi, prugne.
- Hot Dogs e carni stagionate, inscatolate, conservate o trattate (salsicce, salumi, pesce secco salato)
Cosa mangiare per evitare il mal di testa?
Le indicazioni generali sono comunque quelle di una dieta bilanciata in alimenti come la carne e le verdure fresche, evitando troppo sale e associando periodicamente all'alimentazione vitamine e sali minerali, soprattutto in estate e in caso di gravidanza.
Cosa peggiora il mal di testa?
Il dolore è prevalentemente unilaterale, ma può manifestarsi anche bilateralmente o alternarsi su entrambi i lati del cranio; è più spesso pulsante o martellante, di intensità moderata o forte, e peggiora con il movimento, anche con quelli più banali come chinare il capo o salire le scale.
Come non far venire il mal di testa?
fai respiri lenti e profondi; concentra la mente su un'immagine o una scena rilassante; scegli un ambiente con luci e suoni morbidi; fai esercizio regolarmente, anche se la tua routine quotidiana cambia (come quando viaggi, quando hai ospiti a casa o quando il tuo carico di lavoro aumenta);
Cosa bere per far passare il mal di testa?
Non dimentichiamo, infine, le tisane rilassanti a base di valeriana, melissa e camomilla, che sono ottime alleate contro la cefalea. La tisana allo zenzero è invece consigliata se il mal di testa è accompagnato da nausea. Tra i rimedi naturali, rientra anche l'attività sportiva.