Quali sono i cibi da evitare in allattamento?
Domanda di: Caio Bernardi | Ultimo aggiornamento: 4 luglio 2026Valutazione: 4.4/5 (75 voti)
In allattamento è fondamentale astenersi da alcol, fumo e droghe, e limitare la caffeina (massimo 2-3 caffè al giorno) e pesci ricchi di mercurio come tonno e pesce spada. Non è necessario eliminare cibi "a rischio" come broccoli o aglio, poiché una dieta varia è sana. Evitare cibi crudi o non lavati per il rischio di infezioni.
Quando si allatta, cosa non si deve mangiare?
Nonostante le numerose e diffuse credenze popolari, non esiste una dieta per l'allattamento con alimenti vietati o sconsigliati, né cibi allergizzanti.
Cosa deve mangiare la mamma che allatta per evitare le coliche?
Per evitare le coliche nel neonato durante l'allattamento, punta su una dieta varia, equilibrata e ricca di cibi freschi, preferendo alimenti integrali, frutta e verdura colorata, proteine magre, e limitando zuccheri, fritti, cibi processati, alcol, caffeina e sale. Non esistono cibi vietati in assoluto, ma se noti una correlazione, prova a ridurre alimenti come latticini, legumi, aglio, cipolle o broccoli, pur mantenendo una dieta sana e variata.
Cosa posso prendere per la stitichezza durante l'allattamento?
Eva/qu® è il rimedio efficace per la stitichezza con effetto lassativo, privo di controindicazioni e pertanto indicato durante l'allattamento. La caratteristica effervescenza delle supposte Eva/qu® favorisce i movimenti intestinali, stimolando l'evacuazione in modo naturale.
Cosa deve mangiare la mamma che allatta per far fare la cacca al neonato?
Un fenomeno comune, sia durante la gravidanza che durante l'allattamento, la stitichezza può essere gestita seguendo pochi, piccoli accorgimenti. Consumare alimenti ricchi di fibre, come: frutta e verdura, pane, pasta o riso integrali.