Quali sono i legumi che fanno abbassare la pressione?

Domanda di: Ing. Renzo Basile  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Una corretta idratazione permette di regolare e tenere sotto controllo i livelli di pressione del sangue. Legumi: fagioli, lenticchie, ceci, piselli e cicerchie, i legumi sono ricchi di fibre e proteine vegetali utili per controllare la pressione arteriosa.

Quali legumi abbassano la pressione?

«Un consumo regolare di cibi d'origine vegetale, compresi i legumi, mette al riparo dai problemi di pressione», dice la nutrizionista Nicoletta Bocchino. Una dieta ricca di verdure, frutta, ma anche di fagioli, ceci, lenticchie, permette di fare scorta di minerali e fibre, che sono sostanze dall'azione ipotensiva.

Chi ha la pressione alta può mangiare i legumi?

Tra i cibi raccomandati per ostacolare l'ipertensione arteriosa ci sono anche i legumi. Ricchi di proteine vegetali, fibre e ad alto potere saziante, possono essere assaporati abbinati a spezie o erbe aromatiche.

Quali sono i 10 alimenti che abbassano la pressione?

Quale frutta secca fa abbassare la pressione?

In natura troviamo alimenti ricchi di omega 3 come l'avocado e la frutta secca, toccasana per l'ipertensione: noci, mandorle, noci macadamia e nocciole possono essere consumate in piccole quantità ogni giorno come “cibo abbassa pressione” naturale.