Quali sono i valori normali della vitamina D?
Domanda di: Sig. Giobbe Fontana | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 5/5 (33 voti)
6. Quali sono i valori “normali” di vitamina D? I valori desiderabili di 25(OH)D sono compresi tra 20 e 40 ng/mL.
Quando è basso il valore della vitamina D?
Normalmente, i valori adeguati di vitamina D sono compresi tra i 30 e i 100 ng/ml: si considera quindi insufficienza un valore tra 20 e 30, carenza un valore al di sotto di 20 e grave carenza per valori inferiori a 10.
Quanto deve essere il valore della vitamina D in una donna di 60 anni?
Altre donne possono preferire assumere tramite integratori la dose giornaliera raccomandata di 600 UI di colecalciferolo (vitamina D3) per le persone di età fino a 70 anni e 800 UI per quelle di età pari o superiore a 71 anni.
Quanto deve essere la vitamina D in una donna di 70 anni?
Una stima univoca del fabbisogno giornaliero di VitD, divisa per fasce d'età, è ancora in via di definizione; tuttavia, si ipotizza che sopra i 70 anni il fabbisogno giornaliero medio di VitD sia circa 2300 UI.
Come aumentare la vitamina D velocemente?
Come già anticipato, dalla dieta possiamo ottenere solo un piccolo aiuto per aumentare i livelli di vitamina D: tra i cibi che ne sono più ricchi ci sono alcuni pesci con elevato contenuto di grassi (come il salmone), l'olio di pesce, il tuorlo d'uovo o alcuni alimenti addizionati, come latte e cereali.