Quali sono le prove fisiche per entrare nell'Esercito?

Domanda di: Sig.ra Noemi Lombardi  |  Ultimo aggiornamento: 9 giugno 2026
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Le prove fisiche per entrare nell'Esercito Italiano (VFI - Volontari in Ferma Iniziale) valutano resistenza e forza, includendo generalmente la corsa piana di 2.000 metri, piegamenti sulle braccia, trazioni alla sbarra e sollevamento ginocchia al petto. I parametri minimi variano per uomini e donne e sono cruciali per il punteggio finale.

Quali sono le prove fisiche VFI esercito 2025?

Le prove selettive comprendono valutazione di titoli, prove fisiche (corsa 2 km, sollevamento ginocchia, piegamenti, trazioni e – per il comparto Forze Speciali – parallele, sit‑up e acquaticità), accertamenti medici e psicologici e, per chi supera tutte le fasi, la graduatoria finale.

Qual è il punteggio massimo per le prove fisiche dell'esercito?

💥 PROVE FISICHE VFI ESERCITO 2026 🇮🇹 🏃‍♂️ CORSA PIANA 2000 METRI ⏱️ Tempo massimo: 11'00'' (uomini) | 13'00'' (donne) 💯 Punteggio: 0,025 punti per ogni secondo in meno, fino a un massimo di 5 punti (200 secondi in meno) 💪 SOLLEVAMENTO GINOCCHIA AL PETTO ⏱️ Tempo massimo: 1 minuto 👨 Uomini: minimo 15 sollevamenti ➡️ +0, ...

Come prepararsi fisicamente per l'esercito?

Attività aerobiche come la corsa, il ciclismo e il nuoto sono ottime per migliorare la resistenza. Progressivamente aumentare la durata e l'intensità degli allenamenti cardio può aiutare a prepararsi per le prove fisiche. Velocità e agilità: Alcuni test fisici esercito possono richiedere una buona velocità e agilità.

Dove si svolgono le prove fisiche per l'esercito?

Come spiegato nella nostra guida sul concorso vfp1 i candidati, sulla base delle graduatorie stilate dalla commissione esaminatrice, vengono convocati a sostenere le prove di efficienza fisica e agli accertamenti psico-fisici e attitudinali presso i Centri di Selezione delle Forze Armate.