Quali sono le vitamine che favoriscono il sonno?

Domanda di: Cecco Esposito  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Molte vitamine del gruppo B (soprattutto vitamina B6 e B12), vitamina C e vitamina D possono avere un'influenza decisiva sul sonno e favorire la qualità e la quantità del sonno.

Che vitamina aiuta a dormire?

La vitamina D interviene nel ritmo sonno-veglia, agisce sul centro del sonno presente nell'ipotalamo. Insomma la vit D ci fa dormire bene e a lungo! Senza vit D non si dorme bene, la qualità del sonno è compromessa. Dormire bene è salute!

Quale integratore per dormire tutta la notte?

Le principali sostanze in grado di favorire il sonno, e che è facile trovare come principali componenti dei tanti integratori in commercio, sono:
  • Melissa.
  • Luppolo.
  • Passiflora.
  • Tiglio.
  • Valeriana.
  • Teanina.
  • Gaba.
  • Melatonina.

Cosa prendere per stimolare il sonno?

In natura troviamo molti prodotti che ci aiutano a dormire meglio e ad addormentarsi velocemente: la melatonina, la valeriana, la passiflora e, soprattutto, il Magnesio, un minerale molto importante, che distende e rilassa.

Qual è il miglior prodotto naturale per dormire?

Qual è il miglior sonnifero naturale? I sonniferi naturali più noti sono la valeriana e la melatonina. Chi preferisce la valeriana ritiene che possa aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia e quindi aiutare a dormire.

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