Quali vitamine affaticano i reni?
Domanda di: Ursula Caputo | Ultimo aggiornamento: 1 luglio 2026Valutazione: 4.7/5 (35 voti)
L'assunzione eccessiva o sconsiderata di alcune vitamine, specialmente tramite integratori ad alte dosi, può affaticare o danneggiare i reni. Le principali responsabili sono la vitamina C (rischio calcoli) e la vitamina D (rischio depositi di calcio), insieme alle vitamine liposolubili A, E e K che tendono ad accumularsi, raccomanda Nephrocare.
Quali sono le vitamine che danneggiano i reni?
L'assunzione di vitamina C aumenta l'incidenza di calcoli renali. Secondo uno studio prospettico di popolazione effettuato presso il Karolinska Institutet di Stoccolma, la supplementazione ad alte dosi (circa 1 g al giorno) di acido ascorbico raddoppia il rischio di sviluppare calcoli renali di ossalato.
Quali vitamine aiutano a rafforzare i reni?
Calcio e vitamina D sono due nutrienti che aiutano a mantenere la vitalità renale. Questi due micronutrienti forzano una connessione reciproca nel corpo, con la vitamina D che aiuta l'assorbimento del calcio. Questo aiuta a mantenere la salute delle ossa e a preservare la funzionalità renale.
Cosa fa affaticare i reni?
Sono infatti l'ipertensione e il diabete, non adeguatamente controllati dalla terapia farmacologica, l'ipertrofia prostatica, i calcoli renali o i tumori voluminosi a favorirne l'insorgenza in quanto riducono il normale deflusso di urina, aumentano la pressione all'interno dei reni e ne limitano la funzionalità.
Quali sono i consigli per depurare i reni?
L' acqua è la bevanda migliore per il lavaggio dei reni, possibilmente oligominerale e priva di sali minerali. Anche altri liquidi, come il succo di mirtillo (senza zuccheri aggiunti) l' acqua e limone e le tisane, possono essere utili. Da evitare succhi di frutta ricchi di zuccheri, bevande gassate e alcool.