Quando cambiare le scarpe per camminare?
Domanda di: Loretta Ferretti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (73 voti)
Come regola generale, dovresti sostituire le scarpe da corsa dopo aver corso tra i 500 e gli 800 chilometri (da tre a sei mesi, a seconda di quanto si è soliti correre). Ma cosa succede se hai perso il conto o vuoi avere la certezza di non farne un uso eccessivo?
Quanto dura un paio di scarpe da camminata?
Considerando che con la camminata i carichi sono ridotti rispetto al running si può ipotizzare che una scarpa usata per il walking possa avere una durata massima di 1200-1400km.
Come capire quando le scarpe sono da cambiare?
Indossare un paio di scarpe fino a quando la suola non è ormai totalmente consumata non è una buona idea, infatti è un chiaro segno che è arrivato il momento di cambiare le scarpe.
Quanti Km prima di cambiare le scarpe?
Come regola generale, dovresti pensare di cambiare le scarpe da running una volta percorsi tra i 650 e gli 800 km. Tuttavia, se le tue scarpe da corsa non mostrano nessuno dei suddetti segni di usura eccessiva, potresti indossarle ancora, senza per questo incorrere nel rischio di infortuni.
Come capire se le scarpe sono consumate?
Controllate se ci sono buchi nella tomaia, se la schiuma sembra sgonfia/deformata, o se il battistrada comincia a consumarsi. "Alcuni segni rivelatori di una scarpa da corsa consumata sono quando il disegno della suola inizia a scomparire - dicono gli esperti -.