Quando cammini ti fa male?
Domanda di: Nayade Sala | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023Valutazione: 4.4/5 (44 voti)
Camminare o stare in piedi a lungo può stancare o affaticare i muscoli della parte bassa della schiena e delle gambe, con conseguenti dolori che in genere migliorano quando si sta seduti o sdraiati per far riposare la schiena.
Perché dopo una camminata mi fanno male le gambe?
Dopo una lunga camminata in montagna con un livello di impegno muscolare piuttosto elevato le gambe possono dolere fin da subito così come puoi sentirle dure, pesanti, gonfie e rigide nei movimenti. La causa risiede nella ripetizione di movimenti eccentrici a cui i muscoli non sono sempre preparati.
Quando il dolore alle gambe deve preoccupare?
È sempre consigliato ricorrere alle cure mediche se il dolore insorge improvvisamente e non passa dopo tre o più giorni, se il dolore è associato a febbre, gonfiore o rossore della parte, se il dolore è acuto, se peggiora e se è impossibile ogni movimento.
Come far passare il mal di gambe dopo una camminata?
In presenza di dolori il riposo può essere abbinato a degli impacchi con ghiaccio, un altro rimedio utile per ridurre l'intensità del dolore e combattere l'infiammazione. Attenzione, però: dopo le prime 24-72 ore degli impacchi caldi potrebbero essere ancora più efficaci.
Come alleviare dolore ai piedi dopo lunga camminata?
Immergere i piedi in acqua fredda.
Quando è possibile, è molto consigliabile, dopo aver camminato per parecchie ore di seguito togliere scarponi e calze ed immergere il piede in acqua molto fredda (ruscelli, torrenti, pozze, etc.).