Quando i pensieri affollano la mente?

Domanda di: Nunzia Ferretti  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Gli psicologi lo chiamano overthinking, vale a dire un rimuginio continuo, un vortice di pensieri senza fine che ci blocca, ci fa rimandare le decisioni e le azioni e che rafforza le nostre insicurezze.

Quanti pensieri affollano la mente?

Pochi? Troppi? Pare incredibile, ma uno studio risponde esattamente alla domanda. Secondo una ricerca pubblicata su Nature Communications, condotta da psicologi della Queen's University (Canada), una persona avrebbe in media 6.200 pensieri al giorno.

Come liberare la mente dai pensieri?

Come distogliere la mente dall'ansia?

Per abbandonare più facilmente i pensieri negativi, è utile rilassare sempre i muscoli (una fascia muscolare per volta). Una volta rilassato il corpo, si lasciano andare i pensieri negativi come se uscissero dalla dimensione presente (vanno visualizzati mentre abbandonano la mente, come flussi colorati per esempio).

A cosa sono dovuti i pensieri negativi?

Come vedremo più avanti, le cause principali di questo modo di pensare sono da ricercare in ansia e stress e i pensieri negativi sono vere e proprie immagini mentali che si ripetono senza alcun controllo, creando un meccanismo difficile da interrompere.