Quando la mente prende il sopravvento?

Domanda di: Lorenzo Bellini  |  Ultimo aggiornamento: 15 dicembre 2023
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Il fenomeno ha un nome preciso: si chiama ruminazione.

Cosa fare quando i pensieri prendono il sopravvento?

Se ci sentiamo all'interno di un labirinto di pensieri che non lasciano spazi di lucidità, può essere utile distrarsi, cercare di focalizzarsi invece su quello che dovremmo fare. Una sorta di esercizio mentale che ci permette di tornare al “qui ed ora”, ponendo maggiore attenzione proprio a quello che stiamo facendo.

Cosa succede quando l'ansia prende il sopravvento?

Cosa succede quando le reazioni emotive, fisiologiche e cognitive sono smisurate? L'ansia eccessiva, piuttosto che essere un elemento funzionale, diventa il freno inibitore che ci “congela” e ci restituisce la sensazione di essere in turbinio psicofisiologico che ci avvolge senza permetterci di agire.

Come uscire dalla ruminazione mentale?

Quando una Pensa troppo cosa succede?

L'overthinking, se ignorato, può portare a un vero e proprio stato di disagio psichico. Essere tormentati da un'attività intellettiva caotica e irrefrenabile può avere, infatti, strascichi seri e conseguenze che non vanno assolutamente sottovalutate. Tra le più comuni troviamo: Ansia.