Quando prendere la vitamina B12 mattina o sera?
Domanda di: Nico Galli | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (21 voti)
In qualsiasi momento, non c'è legame con il pasto, basta avere la bocca pulita. Questo perché per la vitamina B12 va scelto un integratore di tipo sublinguale (cioè la compressa va fatta sciogliere sotto la lingua) e quindi una parte della vitamina non passa dal sistema digestivo ma entra direttamente in circolo.
Quanto tempo si può assumere la vitamina B12?
Va detto, per contro, che la B12 è l'unica vitamina idrosolubile di cui esistano riserve importanti nell'organismo che, concentrate a livello epatico, riescono a coprirne il fabbisogno per lunghi periodi di tempo (fino a tre - cinque anni).
In che momento della giornata si prende la vitamina B?
I diversi tipi di vitamina B possono essere assunti tutti insieme, tramite particolari complessi vitaminici. In ogni caso, si consiglia di assumere una vitamina del gruppo B al risveglio, preferibilmente a stomaco vuoto per aumentarne nell'assorbimento.
Quali sono gli effetti collaterali della vitamina B12?
I sintomi da eccesso di vitamina B12, quando registrati, sono tremore, gonfiori, eccessivo nervosismo, reazioni allergiche e battito cardiaco accelerato. Alte dosi possono comportare inoltre problemi ai reni.
Qual è l'orario migliore per prendere le vitamine?
Tuttavia, è consigliato prenderli sempre di prima mattina o al massimo di primo pomeriggio, soprattutto i multivitaminici, come quelli a base di Vitamina D o del gruppo B.