Quando si iniziano a vedere i risultati della palestra?

Domanda di: Gregorio Bianco  |  Ultimo aggiornamento: 15 dicembre 2023
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Dopo 2 settimane Mente e corpo iniziano ad avvertire gli effetti benefici dell'attività fisica e, automaticamente, aumenta la voglia di fare. Si diventa meno pigri e ci si sente sempre più attivi e dinamici.

Quanto tempo ci vuole per ottenere risultati in palestra?

In linea di massima, comunque, per i primi cambiamenti fisici e i primi effetti benefici bisogna attendere circa un paio di mesi: già dopo pochissime settimane ci si può sentire meno gonfi, più tonici e leggeri, ma servono almeno otto-dodici settimane per apprezzare visivamente le prime modifiche.

Come capire se la palestra sta facendo effetto?

Quanto può cambiare il fisico in un mese?

In media, se il peso è francamente eccessivo, viene considerato "ottimale" un dimagrimento di circa 700-800 g alla settimana. In un mese (30 giorni), la perdita di peso dovrebbe corrispondere a circa 2,8-3,2 kg.

Quando si inizia a perdere peso in palestra?

Bisogna partire con il presupposto, come detto, che ogni corpo è diverso e da questo dipende il raggiungimento di gran parte dei risultati. Alcuni iniziano a vederli dopo una settimana, altri dopo un paio di mesi, ma in molti casi possono passare anche 3/4 mesi prima di notare miglioramenti visibili.